夏天防晒的方法有以下几种：
1. 使用防晒霜：选择SPF（Sun Protection Factor）值高的防晒霜，涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部等。尽量选择物理防晒霜，含有氧化锌或二氧化钛成分，可以直接反射阳光，保护皮肤免受紫外线伤害。
2. 避免阳光高照时段：尽量避免在早上10点到下午4点这个时间段暴露在阳光下，因为这段时间紫外线辐射最强烈。如果必须在户外活动，可以选择遮阳伞或帽子等物品，将阳光直射的时间减少。
3. 穿着适当的衣物：选择轻薄、透气的衣物，尽量遮盖皮肤，减少阳光直接照射。长袖衬衫、长裤和宽边帽都可以提供额外的保护。
4. 戴墨镜：选择有UVB和UVA防护指数的墨镜，可以有效保护眼睛免受紫外线伤害。优先选择遮挡侧面和上方的大框架墨镜，以提供更全面的防护。
5. 补充水分和营养：在夏天曝晒后，皮肤容易失去水分和营养，需要及时补充。饮用足够的水、摄取富含抗氧化剂和维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助皮肤修复和保持健康。
总之，合理选用防晒产品，避免高强度太阳光直射，穿着合适的衣物，佩戴墨镜并补充水分和营养，是夏天防晒的关键。
还有1名案发时未满18岁的的越南人被判处15年监禁。， 人在红火之后，身边自然会有流量和关注。
本文转自：连云港日报 锦屏镇人大 汇聚代表力量 助力环境改善 “环境变化真不小啊，道路更宽敞了，河道更清洁了！”日前，锦屏镇人大代表们看着环境整治后展现出的美丽乡村新面貌不禁感慨。， 而让这一古方实现“活化”和“重生”的,是众多位默默耕耘的军科院专家和海口市制药厂的科研人员。
蒋扬 摄 全线拉通试验是全面检验工程质量的关键环节。， （本报记者蔡卓男通讯员胥丹）
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